Dica da semana: SUCO ENERGÉTICO REFRESCANTE DE AÇAÍ E BANANA

quinta-feira, setembro 29, 2016

Olá á, manas(os)! Tudo bem? =)

Minha gente, e esse calorzão? Não tô entendendo a necessidade de setembro ser tão quente! Mas pra driblar essa alta temperatura de meu Deus, que tal um suquinho/vitamina da hora, com ingredientes "especiais" , gostoso, nutritivo e bem geladinho?
Vamos lá!

Imagem: reprodução Google Imagens

Você vai precisar de:

  • 4 colheres (sopa) de açaí ( usei daqueles que vem em potinhos, já prontos)
  • Xarope de guaraná ( geralmente, já vem para ser misturado no açaí de potinho)
  • Metade de uma banana
  • 1 pequena porção de granola
  • 1 pequena porção de semente de chia
  • Leite de caixa

Modo de preparo:

  • Taca tudo no liquidificador e corre para o abraço mana (o)!õ/
As quantidades dos ingredientes depende do tanto que tu quer beber, claro. Geralmente faço mais no olhômetro mesmo =D

Mas o que tem de "especial" nesses ingredientes?

 
Eu acredito que o suco refrescante de açaí e banana é energético e cai bem para ser tomado antes de ir academia, por exemplo*.


Açaí- é uma fruta rica em proteínas e lipídios e rico em em vitaminas C, B1 e B2, além de fornecer boa quantidade de ferro, fósforo e cálcio. E é benéfico na prevenção do câncer, redução da taxa de colesterol, além de  ser rico em antioxidantes e um bom anti-inflamatório.
Imagem: Reprodução Google Imagens

Semente de chia- A nova queridinha do pessoal que curte uma dieta, é rica em ômega 3, cálcio, fibras e outros nutrientes auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares, fortalece o sistema neurológico, possui o efeito "tira fome" proporcionando maior saciedade. Taí o porque que a galera fitness gosta de incluir a semente de chia em suas refeições diárias.

Imagem: Reprodução Google Imagens

Banana- Qual a casa que não tem uma bananinha ali, sempre disponível? aqui minha mãe só acha esta fruta pra comprar =D 
A banana fornece energia e é rica em fibras dietéticas, vitamina A, B e C, Magnésio, Potássio e Zinco. Essa belezinha é ótima pra ajudar a regular a pressão arterial, é boa pra digestão e manutenção dos ossos.

Imagem: Reprodução Google Imagens


E então, faça do lado daí. Se refresque nesse calorzão e depois me conta? <3
Beijo, beijo :*
*É apenas uma sugestão. Procure um nutricionista e/ou educador físico

You Might Also Like

0 comentários

Popular Posts

Twitter

Pinterest